害羞加社恐吧，不能躲避的只能是硬著頭皮上了，自己找找樂子吧，沒人注意你尷尬，有人注意你害羞，隨他便吧，反正咋過不是過呀，時間會淡化一切，總會結束的

你可能是從小性格使然，比較內向，接觸的圈子也比較單一。

第一，不要過分在意別人的眼光，也不要覺得大家都在注意自己，關注自己，其實並沒有，大部分人都只會想要先過好自己的生活呢！

第二，你可以選擇不參加這樣的聚會，如果遇到非去不可的，儘量選擇和自己熟悉的人一起參加。

第三，不要覺得這樣的場合沒有人理你是什麼值得羞恥的事情，長大了你就會發現，一個優質的社交圈才能帶給你正能量，在這種場合下，先學會獨處。你可以的，加油吧！

這事好辦，先交一兩位好朋友，並經常來往。然後，再由他（她）領著一同參加集體活動，只要參加了，邁出第一步，漸漸地就不會恐懼、排斥了。

孩子“悶悶不樂。鬱鬱寡歡”應引起重視。他不願意參加集體活動的原因可以說說嗎？這樣的情況已經多長時間了？可以和你很好交談嗎？如果可能，建議來我的門診看看，我需要與他交談一下，否則很難給你有針對性的建議。歡迎你們來門診。點選這裡檢視我的門診時間南京腦科醫院-兒童心理研究中心-鄒冰主治醫師