齲齒的形成：牙菌斑+食物因素=酸---齲壞。所以飲食起到非常重要的作用。

少吃甜食：無論是孩子還是家長，都應該儘量減少甜食的攝入，例如奶糖、蛋糕等，粘性較大食物容易粘附在牙齒上面，形成齲齒。

減少碳酸飲料、咖啡：儘量減少碳酸飲料的攝入，建議使用吸管，避免直接與牙齒接觸。喝茶或咖啡後，儘量漱口，減少菌斑的產生。

預防牙菌斑：建議平時多咀嚼粗纖維食物，例如：水果、蔬菜、瘦肉等不僅利於身體健康，透過咀嚼食物中的纖維還能摩擦牙面，去除牙面上的菌斑。

飲食的調整在一定程度上是可以減少齲齒的發生，但是日常維護和定期的口腔檢查也是非常重要的。

養成良好的口腔衛生習慣

1、早晚刷牙，每次至少三分鐘

2、飯後漱口，清楚口腔內的食物殘渣，可配合使用漱口水

3、飯後刷牙配合使用牙線，因刷牙無法去除牙縫中菌斑，牙線可有效去除，預防發生鄰面齲。

定期口腔檢查：建議半年至一年進行一次口腔檢查、並潔牙，可以更好地做到早發現、早治療、減少痛苦和高額費用。