這個問題我是這樣認為的，對於人跑步來講；這是好事情人的生命在於運動你感覺腰疼這個不要緊你有可能在跑步的時候路面上有個小小的坑你一腳上去拐了一下人不平衡會造成輕輕的腰扭了一下，你現在馬上停下來不能在跑了休息個10天在開始跑步看看情況如何只有這樣辦法。

腰痛有許多不同的型別，其中最溫和的是肌肉緊張和疼痛。其特徵是肌肉痙攣和疼痛集中在下背部。這種型別的疼痛不會進入臀部或腿部(輻射性疼痛稱為坐骨神經痛或神經根病)。

1.肌肉緊張引起的腰痛最好透過各種自我護理技術來治療，或許在這些症狀緩解後，可以停止跑步一週左右。緩解肌肉緊張引起的下背痛的有效方法通常包括以下一種或幾種:

如果疼痛嚴重，休息一小段時間(一兩天)溫和的拉伸冰或冷包一次敷10到20分鐘熱療止痛藥，如泰諾非處方抗炎藥物(例如布洛芬)

僅僅透過限制活動，這種疼痛通常會在一到三週內得到改善。

2.跑步者與下背部結構問題相關的下背痛，例如:

椎間盤突出退行性椎間盤疾病

圓盤是下背部的減震器。跑步或慢跑時，脊椎上的反覆撞擊會給椎間盤帶來壓力。如果一個人已經有損壞的椎間盤，重複的壓力會導致症狀增加。那些發現鍛鍊後腰痛持續穩定的跑步者應該考慮接受脊柱醫生的全面評估。