不能 開始就斷煙 要遠離 吸菸環境哦！！ 我戒菸用的 康王戒菸貼子 感覺挺不錯 2個月就不吸菸了 現在都兩年沒碰煙了！

戒菸後復抽是什麼原因呢？

究其原因，方可對症下呼？然也。

1.心裡情緒波動導致的。

戒菸期間的起初48小時戒斷，開始產生心裡焦慮。這種逐漸加劇的焦慮如果不能很好面對並克服，直接導致失敗。

2.身體因素。

逐漸加劇的焦慮反應不能有效抑制，身體出現這症狀，出汗，甚至心慌。這種情況下，不能很好應對。會產生錯誤結論即“戒菸對身體有害”。

3.環境因素影響。

戒菸期間不能遠離吸菸人群和吸菸行為。被人頻繁遞煙，在吸菸的辦公室看到別人吞雲吐霧。是動搖軍心的“法寶”。

知道了這些原因，然後制定應對方案。心理上需要足夠重視，只有重視了，才能“臨危不亂”。心裡重視，戰略藐視。方能立於不敗之地！

遠離吸菸環境和人群。克服焦慮，可以去跑步，通過出汗來有效克服焦慮。

絕不動搖戒菸決心。始終堅信，戒菸及成功後都是有益身心，功德無量的事。

行百里者半九十，在戒菸的最重要的兩個月時間裡，不要輕信你已經戒菸成功了。不斷加深你的信念和初心。