我們現在生活節奏越來越快，但隨之而來的疾病也越來越多了。經常出現在身邊的就是失眠。相信很多人都有過在晚上翻來覆去睡不著覺的感覺，或者是睡眠很淺，醒來之後都是頭昏腦漲的。這種就是我們所說的失眠症的表現。遇到了這種症狀，我們改如何治療呢？
如果長期失眠，失眠問題過於嚴重，還需要進行調理。《金匱要略》中記載有一個方子：山丹桂圓茶，對調理失眠問題很有幫助，喝7天睡眠質量天天高升。
山丹桂圓茶做法：百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g。
①酸棗仁，曬乾，炒制微黃，碾碎待用；
②百合、茯苓用清水泡開，待用；
④改用文火慢熬40分鐘，取茶水飲用即可。
山丹桂圓茶有補肝養血、寧心安神的作用，對血虛以及陰虛引起的失眠尤為有效。睡前半小時飲上一杯即可縮短入眠時間，提高睡眠質量。熬中藥畢竟麻煩，可以沖泡袋泡茶，可以省掉40分鐘的時間。
除了病理性失眠，其餘的失眠都不用太過操心，越擔憂越上心越睡不好。常見的心神不寧引起的失眠，按照以上方子調理一段時間即可有效擺脫失眠困擾。把心放寬，睡得就很踏實，試試看吧！
我們現在生活節奏越來越快，但隨之而來的疾病也越來越多了。經常出現在身邊的就是失眠。相信很多人都有過在晚上翻來覆去睡不著覺的感覺，或者是睡眠很淺，醒來之後都是頭昏腦漲的。這種就是我們所說的失眠症的表現。遇到了這種症狀，我們改如何治療呢？
如果長期失眠，失眠問題過於嚴重，還需要進行調理。《金匱要略》中記載有一個方子：山丹桂圓茶，對調理失眠問題很有幫助，喝7天睡眠質量天天高升。
山丹桂圓茶做法：百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g。
①酸棗仁，曬乾，炒制微黃，碾碎待用；
②百合、茯苓用清水泡開，待用；
④改用文火慢熬40分鐘，取茶水飲用即可。
山丹桂圓茶有補肝養血、寧心安神的作用，對血虛以及陰虛引起的失眠尤為有效。睡前半小時飲上一杯即可縮短入眠時間，提高睡眠質量。熬中藥畢竟麻煩，可以沖泡袋泡茶，可以省掉40分鐘的時間。
除了病理性失眠，其餘的失眠都不用太過操心，越擔憂越上心越睡不好。常見的心神不寧引起的失眠，按照以上方子調理一段時間即可有效擺脫失眠困擾。把心放寬，睡得就很踏實，試試看吧！