1、戒菸、戒酒

煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒菸和酒。

2、齲齒及時治療

得了齲齒時及時治療，牙洞淺的要在去除破壞的牙質後用適當材料充填，使牙齒的形態和功能得到恢復，防止進一步齲壞;牙洞深的齲齒，要根據具體情況進行適當的治療。

3、多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

4、清除牙石

應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。

牙齦患者要多吃清淡飲食，注意作息，要忌菸酒，辛辣刺激性食物，忌用手碰觸牙齦牙周，患者發現牙齦出血，紅腫情況後應及時治療，以免造成牙周炎，牙齦萎縮等更加嚴重的後果！用中醫治療，一個療程基本康復。

注意飲食忌辛辣刺激的食物，吃清淡點的飲食，注意生活作息，忌菸酒。

儘量選軟毛的牙刷，對牙齦有好處，牙膏儘量選中草藥的，經常漱口。儘量吃流食，如果出現紅腫，出血的症狀，及時到醫院就診，避免引發牙周炎，牙齦萎縮等更加嚴重的後果。