年輕時跑得過多

　　老了更容易得心血管的病

幾乎每年都會傳來有選手在馬拉松比賽中猝死的噩耗，外界也一直在探究其原因，希望發現預防的辦法。英國曼徹斯特大學和英國心血管疾病基金會的專家利用小白鼠做的實驗表明：長時間的運動會令產生心搏的心肌部分發生變化、過量運動可能打亂心臟的電子脈衝，引發心臟跳動節奏的紊亂，而年輕時跑得過多也更容易引起老年後的心血管問題。普通人的心臟每分鐘跳動次數在60-100次，長跑運動員的心跳次數卻要低很多，最低只有30次，夜晚會更慢。也因為這，有些人甚至到60歲需要用到心臟起搏器。

第一：超運動量容易導致關節軟骨過度磨損，引起膝關節炎導致關節疼痛，嚴重者關節積液行動不便。這一過程相對漫長，但是總會有一天會出現，比如職業運動員往往就有不同程度的關節損害形成了職業病。

第二：跑步的過程中會大量出汗引起血液濃縮，加重心臟負擔。同時血液裡的鈣離子容易沉積在泌尿系統引起腎結石、輸尿管結石、膀胱結石等疾病。

綜上所述，跑步一定要適量適度，超過一定的度對人體反而起壞作用。希望對您有用。