你好，熬夜當然是不好的習慣，有損身體健康，為什麼這樣說呢，看一下，熬夜對身體健康的危害吧。

一、經常熬夜會導致精神衰弱，晚上入睡困難容易醒，晚上睡不好覺，白天沒有精神。

二、經常熬夜會導致肥胖。有些人熬夜會吃泡麵，快餐等宵夜，長期這樣吃很容易導致肥胖，肥胖又會引起一系列的健康問題。

三、熬夜會發生交通事故，這是對於司機來說，如熬夜，會導致疲勞駕駛，不能很好的打起精神來，集中注意力，很容易發生交通事故。

四、熬夜會影響消化系統，長期熬夜會導致免疫力底下，回引起各種身體的不適或疾病。

五、經常熬夜會導致用眼過度，長期會使視力下降，有患白內障的風險。

六、長期熬夜會擾亂面板的正常代謝，產生面板問題，如長痘痘，痤瘡等。

七、長期熬夜還會誘發心血管方面的疾病。

八、經常熬夜的人，會看起來沒有精神，會比實際的年紀看起來老。

等等……對健康不好影響，所以說，熬夜是個壞習慣。要遵從自然規律，正常作息，好身體是做好一切事情的根本。

你好，熬夜當然是不好的習慣，有損身體健康，為什麼這樣說呢，看一下，熬夜對身體健康的危害吧。

一、經常熬夜會導致精神衰弱，晚上入睡困難容易醒，晚上睡不好覺，白天沒有精神。

二、經常熬夜會導致肥胖。有些人熬夜會吃泡麵，快餐等宵夜，長期這樣吃很容易導致肥胖，肥胖又會引起一系列的健康問題。

三、熬夜會發生交通事故，這是對於司機來說，如熬夜，會導致疲勞駕駛，不能很好的打起精神來，集中注意力，很容易發生交通事故。

四、熬夜會影響消化系統，長期熬夜會導致免疫力底下，回引起各種身體的不適或疾病。

五、經常熬夜會導致用眼過度，長期會使視力下降，有患白內障的風險。

六、長期熬夜會擾亂面板的正常代謝，產生面板問題，如長痘痘，痤瘡等。

七、長期熬夜還會誘發心血管方面的疾病。

八、經常熬夜的人，會看起來沒有精神，會比實際的年紀看起來老。

等等……對健康不好影響，所以說，熬夜是個壞習慣。要遵從自然規律，正常作息，好身體是做好一切事情的根本。

我這個還是有親身體會的，以前上學的時候經常熬夜看小說，大概凌晨2-3點才睡，負面作用也是很明顯的，最直接的就是起床要很久才能清醒，出現了白頭髮，而且記憶力也感到下降了。

後來，我專門查過熬夜的危害，一查嚇了一大跳。

熬夜，在醫學上稱為不規律睡眠，其傷害包括：

1、短期記憶力衰退

2、學習能力下降

3、內分泌系統紊亂

4、心臟系統疾病風險增加

有的人會認為，熬夜了只要第二天補一覺就好了，這顯然是一種美好的錯覺。比如實行輪班制度的醫生、護士、安保人員等，他們雖然能在夜班之後補休，但依然是心腦血管疾病的高發人群。

熬夜貌似可以讓你多完成一些工作，但實則效率下降了很多，而且更恐怖的是在透支你的生命，能不熬夜就千萬不要熬夜，祝福大家身體健康！

你好，熬夜肯定是一種壞習慣並且百害而無一利。對於職場人士來說，長期熬夜會使他們無法保持清醒和高效率。

根據睡眠週期表明，一般來說，成年人合理的睡眠時間應該是每晚7~9小時，這個長度才能保證睡眠質量的。每晚7~9小時正好是由入睡到睡醒需要的規律睡眠時間。當成年人入睡後，腦垂體首先會增加分泌生長激素，促使細胞新陳代謝，使體力得到恢復，儲存體能。

睡眠能夠促進大腦的記憶內容，科學家透過對睡眠中的大腦進行掃描，發現在清醒時用來學習的大腦部分在睡眠時仍然繼續緊張地工作。這說明，睡眠能夠讓大腦儲存新的資訊，以便將來使用。如果一個人的睡眠不足，在學習時就很難集中注意力，學習效率會大打折扣。腦科學研究證實，充足的睡眠可以使體內細胞的生長荷爾蒙分泌旺盛，成長期的孩子，睡眠充足就會長高個。成年人透過充足的睡眠時間分泌生長荷爾蒙，從而保持年輕和活力。隨著年齡的不同，每個階段人體所需要的睡眠時間會發生變化，但每天最少保證6個小時以上的睡眠時間是必須的，如果長時間睡眠不足，就會引發腦功能的異常。

此外也有研究表明，與經常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。科學上最佳入睡時間是22點~22點30分，半小時或一小時後進入深度睡眠，午夜12點到凌晨3點是人體自然進入深度睡眠的最佳時間，保證充足的睡眠才能保證第二天的工作狀態與效率。