現在很多人都有同樣的狀況。

同樣的狀況，不同的心態，會有不同的判斷結果。

如果是因為上網，或者手機遊戲的吸引，而不願意睡覺，那麼就可能是網路成癮。

如果只是簡單的拿著手機，不知道做什麼，也不想睡覺，是否因為白天工作壓力過大，缺少個人空間、時間，身體以及大腦沒有得到滿足，而產生的補償心理。

這種分離焦慮的指向物件，不是某個人，而是引起你興趣的手機。

以前就很喜歡一個段子：

熬夜，是沒有勇氣結束這一天；

賴床，是沒有勇氣開始這一天。

覺得很有道理，這是現代年輕人無時不刻的焦慮感。

熬夜，就是等待疲倦掩蓋焦慮的過程。

如果想要養成早睡的習慣，首先就要正視這種焦慮感，運動、睡前看書，或者學習一點自己想學的東西比如背幾句英語等，都可以有效地緩解這種焦慮。

我就經常這樣

追小說，追電視劇，追電影。要不就是不想睡，覺得時間很寶貴，不能睡覺浪費時間。

這樣很不好，長時間熬夜身體吃不消。