根據彎道和直道合理分配人員：

處於中間的棒數，對於勝負的影響不在於速度是否夠快，而是身體的平衡能力是否夠好。因為是彎道，所以跑起來身體會受到向心力和離心力的共同作用。彎越大，就意味著實際跑的路程越多。因此在安排中間的彎道時，一定要考慮平衡能力來決定人選。

第一棒：要爆發力好，要反應快，要起跑好，要在聽到槍響的瞬間，身體就馬上能做出條件反射向前衝。還一定要跑出氣勢來，先把對方壓倒，支援你的觀眾雖然不懂，但如果泡在前面，他們的助威聲也會讓你們沸騰的！

第二棒：關鍵在於穩定，做好承上啟下，攆人和被人攆上的機率比較小，要把優勢穩住，為第三棒創造機會。

第三棒：要彎道好，要心理素質一定要過硬，接棒和遞棒一定要穩，要有後勁，要能攆得上加速中的第四棒。

第四棒，直接決定勝負的一棒，這時就要安排那種拿到棒就可以不要命的野獸型選手。因為只要他從第三棒那裡接到棒之後，不需要再傳遞給下一人，只管拼命往前衝就行，所以跑得最有衝勁最瘋狂的人就是最後一棒的最佳人選。