夏季飲食要以清淡為主，少吃油膩，多吃應季瓜果，冰冷的食物少吃，吃不完的東西要放好，不要直接暴露在外，夏季蚊蟲蒼蠅多叮咬過的話易傳播細菌引起腸道疾病。夏季炎熱易出汗應多喝開水。

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《素問藏氣法時論》中說：“心苦緩，急食酸以收之。”

從養心的角度來說，夏季還可以適當吃一些酸味食物，以收斂易耗散的心氣，避免心神受傷。

果雪兒推薦的酸味食物有番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃、蘋果等水果一類，可以預防和彌補過快的新陳代謝消耗，又能生津解渴，健胃消食。

《素問藏氣法時論》還指出：“心欲耎ruǎn，急食鹹以耎之，用鹹補之，甘瀉之。”

夏季出汗多，鹽分損失多。如果心肌缺鹽，心臟搏動就會失常。所以飲水裡面適當放一點兒鹽，可以及時補充水分，補充鹽分。

張仲景在《金匱要略》中講：“夏不食心。”

夏季養心不食心，食心助心，心火過旺，導致火克金、心克肺，這也是夏季心血管疾病高發的原因。