這個說法肯定是不正確的。

只有每天保持健康均衡營養的飲食才不會營養不良。

相反可以根據每個人不同的身體情況，吃些營養品和營養補劑，但只能作為我們健康飲食的部分補充，是無法替代大自然給我們全面均衡的營養，如果只是吃營養品，而飲食不健康也不均衡，仍然會營養不良。

健康飲食計劃強調水果、蔬菜、全穀物、脫脂或低脂牛奶和奶製品,瘦肉，家禽，魚，豆類，雞蛋和堅果.健康的飲食計劃可以給你的身體每天需要的營養，同時保持你健康體重，提供給你能量，降低你各種慢性疾病的風險。

我們可以在營養豐富的飲食中得到我們身體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維、維生素和礦物質，以維持我們健康的身體。

蛋白質為你提供能量，支援認知功能。

健康的脂肪保護你的大腦和心臟，改善你的情緒，促進你的健康，以減少你的腰圍。

食用高纖維食物(穀物、水果、蔬菜、堅果和豆類等)可以幫助你保持健康，降低患心臟病、中風和糖尿病的風險，改善你的面板，幫助你減肥。

在你的飲食中多加入富含鈣的食物，飲食中攝入的鈣不足也會導致焦慮、抑鬱和睡眠困難以及骨質疏鬆症。