月經來了小腿痠脹，是痛經其中的一個症狀。每個人表現出來的體質是不一樣的。有的人來月經的時候會伴有一個腰痠，有的人會出現一個腰疼，有的人還會出現一個渾身的這種乏力。

痛經指的是行經前後或月經期出現的下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其它不適。痛經分為原發性和繼發性，90%為原發性的，沒有生殖器官的改變。它的發病原因主要是月經時子宮內膜前列腺素含量增高，前列腺素含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣造成子宮缺血，乏氧狀態，而出現痛經。增多的前列腺素進入血液迴圈還可能引起心血管和消化道的症狀。血管加壓素、內源性收宮素等物質也與原發性痛經有關。它的主要特點，疼痛多從月經來潮後開始，以行經第一日疼痛最為劇烈，持續2-3日後緩解，疼痛常呈痙攣性，通常位於下腹部恥骨上，可放射致腰骶部和大腿內側，還可伴有噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。

當出現腿痠的現象，應馬上臥床休息，儘可能的放鬆下來。另外也可以採用熱敷的方式來進行緩解，熱敷腿部，促進腿部血液暢通，從而緩解腿痠的現象，熱敷的同時並配合著腿部按摩，按摩可以很好的放鬆腿部肌肉，從而達到緩解腿痠的現象。生理期避免吃一些寒性食物。如冰鎮啤酒，飲料，西瓜等。避免加重痠痛感。