需要考慮是否有扁平足或慢性勞損積累引起足底筋膜炎的可能，另外，足底骨刺形成也會出現類似的症狀，需要進行檢查才能確診。

引起小腿疼痛和腳板疼痛的原因有幾種可能。

一，腓腸肌損傷。在我們過度的跑步走路的過程中，特別容易損傷我們的腓腸肌。它會引起小腿後面的疼痛。二，趾長屈肌損傷。我們小腿後面的趾長屈肌損傷後會引起足底腳掌的疼痛。三，梨狀肌損傷。梨狀肌損傷後會刺激卡壓坐骨神經引起大腿及小腿足底的疼痛麻木。

四，足底的趾短屈肌。趾短屈肌損傷後會引起腳掌及腳趾的疼痛。五，蹠骨痛症。蹠骨痛症是由於第二蹠骨的長度長於第一蹠骨。正常人的足底屬於三角支撐，也就是著力點在大拇趾小趾和足跟。而蹠骨痛症的患者由於第二蹠骨長，而代替了第一蹠骨。導致著力點為兩點支撐，也就是第二蹠骨和跟骨。就像滑冰一樣，就會造成穩定性降低，小腿及踝關節還有肩背部為了維持穩定而導致頭頸背肩部的疼痛和小腿肌肉損傷。

以上幾點可供你參考，小腿和足底還有梨狀肌的損傷都可以透過自我按摩來治療。蹠骨痛症的治療最好的方法就是在大拇趾下邊墊一個泡沫的圓墊。