寶寶不愛吃蔬菜和水果，往往大便容易乾燥，有時候看著寶寶憋紅的雙臉，大人心疼不已。怎麼辦呢？給您支三招

第一，多品種的水果吸引孩子，不逼迫、不處罰。大人邊吃邊讚歎，真好吃啊。吸引孩子吃。不要每天都用同一種或者幾種水果來逼孩子吃。這樣容易有逆反心理。

而用不同品種吸引，總能找到他們喜歡吃的。喜歡吃一種，慢慢再引導孩子吃其他水果。

第二，巧妙挑選適合的品種。

挑選蔬菜，避免筋多難嚼的菜。孩子咀嚼不爛，會覺得難以下嚥，而且有噎住的風險。如韭菜、芹菜莖、金針菇，老葉子菜等等。

應選擇蔬菜嫩葉、嫩莖，或蘿蔔、蘆筍等根塊類蔬菜。

第三，巧烹飪、巧搭配，，講故事

可以和孩子們一起擺水果拼盤，鍛鍊創造力，也激發了食慾。水果可以加到牛奶、粥、豆漿等食物中，豐富口味。

不愛吃蔬菜的孩子，除了在種類上下功夫。起初，可以把它們剁成餡料做餃子，包子、煎餅等食物。也可以用碎蔬菜來炒麵和炒飯，讓他們不知不覺吃到蔬菜。

2歲的小朋友，最喜歡各種卡通人物。看看您家的孩子喜歡看哪部動畫片？裡面出現它們吃蔬菜水果的畫面，不妨和孩子說。你看，熊大熊二愛吃水果，長得好高大啊，寶寶也吃水果好不好？