這事要辯證的看，焦慮不過是一種情緒，並不是什麼洪水猛獸。以前不焦慮，是因為根本沒有表達焦慮的機會，相比焦慮來講，以前人們更容易絕望。現在很容易焦慮，不管怎麼說，焦慮有表達的可能和機會了，這應該說是一種進步。焦慮總比絕望要好。

現在的社會，瞬息萬變，一秒千里，飛速發達，大浪淘沙，逆水行舟，不進則退，競爭激烈，每個人壓力很大，唯恐被別人取代，所以都有焦慮現象，時常調整心態，就會減少焦慮症的發生。

原因很多：

1、擔心跟不上時代，因此，要多學習來充實自己。當自己日益強大，就不怕被淘汰！

2、對未來迷茫，不知道應該朝著哪個方向努力！這就要多問問自己，想要什麼，設定一個奮鬥目標！

3、憂心當下，覺得自己沒有同齡人發展的好，怕一直落在別人後面！

4、沒有達到自己的期望、不如意！這就要調整心態，理性地對待得與失！

焦慮會每天心裡七上八下的，不知如何是好、想逃避現實，這樣不利於健康與工作！無論現在生活得怎樣，都要放下負擔，靜下心來做事，一定會有所收穫的！