年復一年，日復一日。生活中總是有這樣或那樣的問題，有時候我們都來不及解決就有別的煩惱接踵而來，當面臨這樣情況的時候，其實很多時候都是自己幫助自己改變現狀，從而脫離困境，所以當煩惱時不妨試試以下方法：

1.學會傾訴

當你遇到煩惱時，可以找閨蜜或自己比較信任的人傾訴，有時候有些事情可能和家裡人不能說出口，此時你的朋友就是你最好的傾訴物件，她也許會給出一些建議，幫你解決煩惱。

2.制定目標，努力奮鬥改變現狀

每個人想要改變生活，就要學會改變自己，要努力學習，學會思考，給自己制定目標，為了美好的明天拼搏奮鬥，勇往直前！

3.運動鍛鍊，轉移注意力

可以選擇適合自己的運動來緩解煩惱，舒緩身心，比如慢跑、登山等都可以的，讓你的注意力可以暫時轉移。

4.寫日記

在你覺得沒有傾訴物件的時候，寫日記是你不錯的選擇，把心中所想以文字的形式抒發出來，感覺就像扔垃圾一樣把煩惱扔掉，心情好了一切都會好起來！