春季如何養生和鍛鍊比較高？如何做好日常的工作？雖然春天已經開始了，月初已經立春了，但是寒冷的天氣還沒過，所以即便到了春天也應該注意保暖，避免引發疾病。春天的養成講究還是比較多，俗話說春捂秋凍，對於提升體質預防疾病還是有很大的作用的。
冬天的寒在初春還沒有完全退去，因此衣服最好不要減的那麼快，尤其是腳部的保暖一定要做好，腳部有很多的穴位，對於腎的健康，女性卵巢的健康等都有十分重要的作用，尤其女性如果受涼可能會造成女性閉經或痛經，另外飲食上也要注意不要吃寒涼的食物，如冷飲，很容易引發胃痙攣。
那麼對於鍛鍊來說，如果是戶外運動，流汗時建議不要減衣，尤其是不常運動的人，會受涼感冒，那麼對於一些有心腦血管疾病等慢性疾病的人來說，建議運動到微微出汗即可，不要大汗淋漓。另外春天雖然天開始慢慢長來，但是最好還是要早上晚起一會兒，從中醫的角度來說，避免損傷陽氣，引發身體不適。
對於日常的工作的應對，只需要做到晚上早睡，早餐吃的豐盛一些，如主食／雞蛋／蔬菜／動物肉等，午餐吃好，晚餐吃5-7分飽，就能夠很好的應對工作，無論是強度大小。
春季如何養生和鍛鍊比較高？如何做好日常的工作？雖然春天已經開始了，月初已經立春了，但是寒冷的天氣還沒過，所以即便到了春天也應該注意保暖，避免引發疾病。春天的養成講究還是比較多，俗話說春捂秋凍，對於提升體質預防疾病還是有很大的作用的。
冬天的寒在初春還沒有完全退去，因此衣服最好不要減的那麼快，尤其是腳部的保暖一定要做好，腳部有很多的穴位，對於腎的健康，女性卵巢的健康等都有十分重要的作用，尤其女性如果受涼可能會造成女性閉經或痛經，另外飲食上也要注意不要吃寒涼的食物，如冷飲，很容易引發胃痙攣。
那麼對於鍛鍊來說，如果是戶外運動，流汗時建議不要減衣，尤其是不常運動的人，會受涼感冒，那麼對於一些有心腦血管疾病等慢性疾病的人來說，建議運動到微微出汗即可，不要大汗淋漓。另外春天雖然天開始慢慢長來，但是最好還是要早上晚起一會兒，從中醫的角度來說，避免損傷陽氣，引發身體不適。
對於日常的工作的應對，只需要做到晚上早睡，早餐吃的豐盛一些，如主食／雞蛋／蔬菜／動物肉等，午餐吃好，晚餐吃5-7分飽，就能夠很好的應對工作，無論是強度大小。