你好!

想要長高可以多吃以下食物。1、要多吃含有營養，鈣比較多的食物。比如牛奶，奶製品都是不錯的選擇。

2、百分之百的蛋白質，蛋白質能使體內過剩的脂肪很快地燃燒掉，使身體更好更好地吸收，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力，幫助長高。比如雞蛋，鵪鶉蛋，小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白質較高的。

3、補充必要的維生素。維生素是人體必備的，如果少了它們也不行。多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食品。

4、一日三餐必須補充足夠的營養才能隨時滿足人體所需。早飯才是1天的主餐，不管體重多少，早飯一定要吃。

5、可樂與果汁最好別吃，由於都是不太健康的食品。糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

6、適當的運動能夠輔助食療進行增高的目標。讓人體加速吸收鈣質，保持人體健康，是重要的是能幫助人體達到長個子的目的。

身高與吃的我看沒有特大的關係，身高與遺傳因素有關，當然也有外在原因，建議多運動，打打籃球，打籃球對身高絕對有影響。現在的生活水平不是你說吃什麼就長的飛快。