淘米水都快被說爛了，什麼調理脾胃、祛斑美白、除鏽消毒……反正就沒有它不會的。然鵝！淘米水並沒有大家說的那麼神奇！是時候出來闢辟謠了！！

首先，淘米水的營養價值並不高，主要的含量是澱粉和水，還有少量的蛋白質、維生素、礦物質等。

淘米水經過清洗和浸泡，看著濃濃的“白汁”感覺像是那麼回事，但它本身的營養並不會簡單溶解出來，更別說大米還經過碾磨、拋光等精細化處理，裡面的營養早就損失了不少了！

那麼是否有護膚一說？網上的說法是它呈弱酸性，可以預防黑色素生長，長期堅持更是美白淡斑，可是！例如黃褐斑，黑色素處於面板的表皮基底層，比較嚴重的在真皮層，淘米水在角質層停留不了幾秒，微量的元素都進不去，更別說微乎其微地吸收了。

所以，不要再相信這種DIY的護膚方式，對症下藥，比較嚴重的面板問題還是需要手術或者醫美的方法。

就是自家種的大米洗的淘米水可以用，在超市買的那些精大米洗的淘米水都沒用，因為加了新增劑。用的話可以買帶大米成分的護膚品畢竟是經過檢測。我自己都是用的含大米成分的。

網上看了，說是日夲研發的白米經過發酵後，給肌膚補充水分的一種產品，含有縮氨酸，保溼力超過玻尿酸。不過我只是瞭解自己並沒有用過喲。