懷孕到中晚期的時候，胎兒生長髮育較快，所需消耗的營養也會增多，從媽媽體內獲取的也會變多變快，大多數孕媽媽在這個時期都會有不同程度的缺鈣和貧血症狀。

我是在七個月左右開始，出門走路的時候感覺腿發軟，沒有力氣，人發虛，走兩步就想喘氣。晚上睡覺不敢伸懶腰，一伸腿就感覺馬上要抽筋，於是趕緊縮回來，有時候縮慢了就會抽一會。臉色也不如以前紅潤，沒什麼血色。

產檢的時候醫生說是缺鈣和貧血了，建議自己購買含維生素D的鈣片來補鈣，多吃高鈣食物，比如牛奶，芝麻醬，豆製品等，並多曬曬太陽，補鐵可以吃多維鐵。我當時貧血不太嚴重，不想吃鐵劑也可以食補，吃一些豬肝、豬血之類含鐵量較高的食物。

產檢之後吃了鈣片，一週一次豬肝，一到兩次鴨血，偶爾吃點牛肉。還吃了好多菠菜，一來可以補點鐵（後來知道補鐵還是應該吃動物類的食物，因為人對植物性鐵的吸收率很低），二來有利於通便，要知道孕晚期大多數孕婦都會便秘的。大約一週左右就有明顯好轉，腿不抽筋了，腿軟有所緩解，產檢時血紅蛋白也有所回升。謹遵醫囑還是很有用出的。

最後，按時做好產檢，有什麼問題大夫都能從報告裡看出來，缺什麼補什麼就行，不缺的東西不需要補噢。