在一定程度上是可以減肥的，這個減肥通常是說減掉身上的脂肪哦！但實際情況是什麼呢？那就是經常運動體重不變，這是為什麼呢？其實這時候身上大部分的脂肪會消耗掉的，體重沒有變化的原因是因為身上的肌肉也多了。所以不是減不了肥，而是變強壯了的原因。

這個問題成因太多了。

你自己的身體條件，你選擇的運動模式，都會決定你最後的運動成果。

比如說，本身體脂含量就不高的人，選擇一些力量有氧結合的運動，一段時間後體重增加，就是正常現象。

類似於籃球，足球，波比跳等等。

這些運動儘管有減脂的效果，但是由於運動者本身就算不上胖，因此大腦認為你的脂肪含量不高，那麼消耗量就不大。

反而在運動初期，由於肌肉強度不夠，因此肌肉反而增加，於是體重增加。

另外一部分運動者，儘管體脂高，但卻選擇了力量訓練。

這些人由於不懂減脂原理，在健身房力量區訓練企圖減肥。

要知道力量訓練中，脂肪提供能量是微量的。

因此他們的訓練結果是脂肪沒有消減，肌肉卻增加了，自然體重也是變大。

只有正確的運動方式，才能追求到想要的結果。

希望有幫到你。