亞健康是在生病的路上。

人體最基礎的是細胞，因為各種原因，細胞在慢慢生病，人體現的就是亞健康直至生病。

調理亞健康及慢性病的根本是修復生病的細胞。

亞健康人群恢復健康關建要靠自己要做到生活有規律養成早睡早起的好習慣，飲食要合理特別是渾油及寒涼食物要忌口，要合理的鍛鍊身體，如果身體有些問題要針對性找中醫師調理按摩泡腳艾灸都有益於身體康復。

加強運動，做適合自己的運動，不要參與過於劇烈的活動。可以堅持游泳，慢跑，

合理飲食，注意營養搭配，飲食清淡，不要暴飲暴食。

保持愉悅的心情，放鬆心態，遇事冷靜，不慌張。

【哪些健康人容易出現亞健康狀態？該如何預防？】

【什麼是慢性疾病？慢病能夠控制嗎？】

主講人：於健春——中國醫學科學院北京協和醫院基本外科副主任 主任醫師 博士生導師;中華醫學會腸外腸內營養學分會主任委員 ;中華醫學會外科學分會營養支援學組副組長 ;中國醫師協會外科醫師分會臨床營養醫師委員會副主任委員。