您說的是早上進行減脂訓練應該指的是有氧訓練，下午進行力量練習。這個邏輯與健身所提倡的，先做力量練習，然後再進行有氧訓練是顛倒的。

但這個也要看你訓練的時長是多久，如果，您早上的減脂訓練，進行了超過半個小時，到一個小時之間，是可以有效燃燒身體的脂肪的。如果下午體能恢復之後，再進行力量練習，也是沒有問題的。

但是現在健身所提倡的運動是，先進行力量練習，時間維持在半小時到一小時之間。這個時間是無氧訓練的，身體所消耗的都是糖原。然後再根據自己的體能狀況，進行半個小時到一個小時的有氧運動，例如跑步、游泳、登山、快走、打籃球等。後面的半個小時到一個小時，主要是燃燒身體的脂肪。這樣可以更節省時間，也比較科學。

同時建議你在進行有氧跟無氧運動之後要補充足夠的蛋白質，這樣可以讓身體充分恢復，維持肌肉不流失，同時保持身體處於高代謝狀態。這樣可以更好的達到健身，強壯身體的效果。

另外如果要有看得到效果的運動，一般都要持續兩個月左右的時間。如果你能拉上，一兩個好友跟你一起運動，可以更好的，刺激並維持你的運動的頻率與熱情。減少運動的枯燥感，還可以增進友情。