1、木耳:益氣、潤肺、補血

2、南瓜:降糖、防癌、潤肺

3、甲魚:滋陰清熱、補益調中

4、子仁:滋陰養液、補益氣血

5、花果:清熱生津、益肺通乳

6、花:清肺潤喉、健脾養胃

7、杷:清肺生津、祛痰止咳

8、子:清熱生津、潤肺止咳、化痰

9、漿:清熱、化痰、補虛

10、蜜:潤肺止咳、潤腸通便

11、柚子:生津止咳、潤肺化痰

12、榴:生津、止煩

13、姜:發散風寒、化痰止咳

14、蔥白:發汗解表、散寒通陽

15、大蒜:益脾潤肺，強腎補氣。

現在都流行吃萊陽純梨膏，簡單有效，“梨上梨”萊陽純梨膏採用萊陽慈梨古法熬製，不加一滴水，不加任何新增劑，沒有毒素副作用，天然潤肺滋補，對於咳嗽，咽炎，以及呼吸系統不適的人有很好的滋補作用，保護家人健康。

從霧霾致病機理來看，理論上說霧霾天應多攝入一些富含蛋白質、維生素C、維生素A等營養素的食物。比如銀耳，蘿蔔，蓮藕，蜂蜜，枸杞，百合等等。