把問題寫出來，一一列出，看看哪些能及時解決，哪些能延遲解決。

也不要太焦慮，還是把眼下的事情做好，一切慢慢都會變好。

自我調整。

1.到戶外做運動,或深呼吸；

2.靜靜的聽點音樂;

3.跟朋友聊聊;

4。吃你喜歡吃的食物；

5。看書或看電視；

6.尋求你認為開心的事做。

買一箱泡麵回家捏，捏的碎碎的

出去吃燒烤，沒有什麼事情是一頓燒烤解決不了的

當很煩的時候，如果一夜暴富了那真是爽死了

很煩的時候去健身房，讓身體分泌多巴胺，從生物學角度讓自己快樂起來

哈哈哈哈哈

男同志的話，我建議去多運動運動，多聽聽歌，或者有時候睡一覺就能很好的緩解心裡煩躁，也可以去找心理醫生把自己內心的煩躁說出來。這樣都會很好的緩解煩躁。

女同志的話，可以去聽音樂，找閨蜜朋友訴說，還可以去購物，去大吃一頓。

緩解煩躁的關鍵在於轉移自己的注意力，讓自己的注意力轉移到其他事物上。