其實骨骼系統修復都是一個原理，只是腰椎間盤突出症狀比較敏感而己。正骨療法有很多高手都能做得很好，但是，正骨之後，不注意保養與修復，隨時都會出現再次突出的現象！如果是調整體質，提供充足的營養給與脊髓神經系統，脊柱，筋，及腰肌。隨著各部位肌能增強，自然就可以恢復到正常狀態，因為，大多數身體狀況的修復最大的功臣是自己的身體的自愈力。我們做好充分的配合就行了！

首先為身體創造出一箇中和的環境，注意體質的平穩，特別是冰凍寒涼食物與熱氣刺激性食物最好不要吃，以防影響身體修復腰椎間盤的環境，相同的調理方案我在其他的釋出中都有介紹。在些再介紹一下。在保持充足的睡眠，戒菸限酒，均衡的營養的前提下。

補充補氣血補腎，去溼強筋骨的雜糧粥。黑米一份，黑豆一份，黑芝麻一份，薏米仁一份，紅豆一份，懷山一份，核桃肉半份，豬尾骨半斤。用高壓鍋煮至爛，常吃。

全方位補充食物中不足的營養素，讓修復速度加快與修復出満意的結果。全面補充多種植物種子油，深海魚油，優質的蛋白質粉，多種礦物質，多種維生素，根據吸收利用能力決定攝取量。

利用營養物質提供給身體修復受損組織，應該是最直接有效的方法！