青春期因為身體發育快，心理往往跟不上生理的發展速度，情緒急躁很正常。對現實不算深入瞭解，卻又很想獨立做主很想發出自己的聲音，想法很多動手能力卻很差，往往眼高手低……這都是一些正常表現。

想要改變浮躁，其實就是要靜下來，反思、自省。先看看自己為何浮躁，你每日裡不滿意自己瞎忙些什麼？再看看你的目標，如果你不浮躁了，希望自己是一個什麼狀態？最好是寫下來，越詳細越好。再針對自己的目標去思考。

想要靜，有很多具體的方法：激烈運動發洩掉情緒；可以做瑜伽，配合呼吸是非常好的靜心運動，聽一些輕音樂、散步、深呼吸、打坐冥想可以……其實只要把注意力聚焦在當下，就可以讓人靜下來。

如果你是本人，認清現實，這是必經過程，儘量控制或分散精力；如果你是家長：放輕鬆，順其自然，人不輕狂枉少年……

比如：

參加任何一項喜歡或者擅長的體育運動，

練習書法，

學習繪畫，

學習音樂，

學習舞蹈，

學習電腦，

學習機械，

做點手工，

學習業餘DIY，

搞一下小創作發明…………

找到一樣自己喜歡幹、願意幹的興趣愛好！