哈哈。健身教練來回答一下。我給會員上課都是不會備課的。但是腦子裡面會有一個針對這個會員的大概的訓練方向 什麼時候增肌。什麼時候練耐力 什麼時候應該改計劃。 比如這個會員最近的訓練計劃是該訓練耐力了。然後肌肉分割方式是胸背肩腿 然後相應的應該做什麼動作。做多少次那就知道了。

但是有一個重點那就是。訓練過程中 會一邊訓練一邊做記錄。因為每個動作的重量 還有每組的次數。 在每次訓練中都是不一樣的。會員的狀態也會不一樣。如果會員狀態不好 計劃也會隨時調整。並且做好記錄。而這個記錄 也就是訓練筆記 是很重要的。

然後在下一次的訓練中。什麼動作。應該做什麼重量。就可以在上一次訓練中找到。 所以如果要備課的話。就會是按照上一次的訓練。來備課。而我就喜歡變練邊寫邊看前面的訓練。

而我最服那些裝x的。就是上課的時候手中拿的不是訓練筆記。而是一個平板電腦。在上面給會員做記錄。逼格之高啊。有錢了。我也要去買一個。

哈哈。閒聊了一下行業。大家可以一起吐槽一下