怕蟲子、怕狗、怕老鼠、怕蟑螂……都跟過往的經歷有關，包括親身不適的經驗和周圍親朋的暗示，他們都在跟你說：不要碰，有危險！確實有些蟲子是有一定危險性的，但是什麼蟲子都怕，可能就會成為一種心理癥結了。如果想要突破這一點，也是可以做到的，心理學叫脫敏療法。首先你需要有一個想要突圍的源動力，繼而選擇一種安全的蟲子進行試驗，比如鼠婦（也叫西瓜蟲、潮蟲）行動之前可以藉助觀想，當作自己真的在這麼做：進行遠觀，看看是不是能夠適應，如果還是不能接受，也可以在逃開之後再次試著回來，再進行嘗試，蟲子會不會對你造成某種實質的傷害……如此反覆多次，你已經不再害怕遠觀了，再試著靠近一些……再試著藉助小樹枝來碰觸小蟲子……試著用手指輕輕碰觸……直至放在手中把玩。由此經驗推及至他們小蟲子，當然，試驗之前我們首先得確認安全性，比如蜈蚣、蠍子等危險動物，不建議嘗試。每做一步還可以藉助自我暗示：放鬆、放鬆、放鬆，我是安全的，我的行為是被允許的，我可以做到……相信自己，你完全可以做到！

怕是被嚇唬過。一看見蟲子就覺得自己不安全，條件反射覺得蟲子一定會傷害自己。我覺得就是接受自己的害怕，是的，蟲子確實很可怕，我可以遠離它。沒人能強迫我必須不怕。