燕窩和蝦醬顯然不能相比，一個昂貴，一個便宜。我認為還是蝦醬比較好，蝦醬補鈣，鐵，維生素A。而且便宜，適合大眾。而燕窩比較貴，雖然營養價值很豐富，不適合大眾的認可。

燕窩！！這個營養價值絕對在蝦醬之上，價格雖昂貴，肯定是物有所值的上等補品！ 蝦醬都是海鮮產類加工過後調製的醬料。這個，不知道要殘害多少個蝦米弄這麼一瓶供人餐桌上食用的東西來。

燕窩是古往今來滋補身體的聖品，你肯定沒聽過哪個帝王妃子說，那個秋來冬去的，咱搞兩碗蝦醬補補身體吧！都是臣妾給您熬了燕窩，最是清潤……燕窩主要是潤肺，安五臟，美容顏，需要細水常流的緩緩進補。蝦醬呢，主要是餐桌上一道美食，更多是平民百姓家的小幸福，比如我大延邊蝦醬豆腐做的超好吃蝦醬也補鈣，有營養，但主要是解饞。沒錯，作為一個賣燕窩的，我也愛吃蝦醬豆腐哈哈哈哈哈

營養是個綜合概念，包含很多成份或指標，燕窩與蝦醬的營養成份不同，不能比較哪個更大。比如燕窩的蛋白更高，蝦醬的鈣質更多。

當然是燕窩了，從價格上就能看出來，一分價錢一分貨，完全不是一個檔次的東西！

從營養成分看，也完全不是一類物品！燕窩應該是屬於營養品，而蝦醬只是日常調味品。