這樣說吧！據我瞭解佔時沒有什麼好的吸收產品！(要是有知道的可以和我說下)。以下是根據我得一些學員給你的一些經驗:

1.不易吸收體質相對於一般人，飲食上可以做一定量的調整，在訓練計劃中可以將飲食比重加大，假如說你每天吃3餐的情況下在增加2-3餐保證你的營養元素供應！訓練前可以在加一餐保證訓練中的糖原供應！晚上睡前和早上起來可以喝一杯酪蛋白蛋白粉(緩釋蛋白)和訓練後喝的是兩種！

2.在訓練中組數和次數做一定比例調整，儘量控制在每組在8-12次的增肌組，有氧可以停一下，一般我見過不易吸收體質的人都很瘦(哈哈，胖子好像吸收不好也不會胖)，在做有氧的話，有可能會肌肉流失！

3.其實不易吸收體質和基礎代謝水平是掛鉤的，基礎代謝能力越高你的身體活性相對就越好，基礎代謝又和你的肌肉量和體重掛鉤，所以你在增肌的過程中，也會慢慢改變這所謂的不易吸收體質。加油＾０＾~

增肌慢，不容易吸收，可以改變膳食，把原來的三餐，改成四餐，或者是五餐，少吃多餐的原則，儘量可自己喜歡吃的來吃，增大你的攝入量，等到體重，或肌肉有所上漲，在改變飲食結構，保持高蛋白的健身餐。

如果想要喝補劑的話，推薦增肌粉，掛肉速度會快一些。