勸題主可千萬不要這樣做，這就是最不科學的節食減肥方式，這樣的後果可能會十分嚴重，極度缺乏營養和能量，一定會對健康有所硬性，如果是搭上自己健康的減肥方法有什麼可嘗試的呢？很多極度節食的人最後都極有可能患上厭食症，稍微吃一點東西就覺得自己攝入了很多能量，要繞著操場跑10圈，完全不吃東西一天，最後骨瘦嶙峋，最終還可能賠上自己的性命。當然，這都是一些比較極端想要節食減肥的人，大部分人如果靠這種極端的節食方法一般都堅持不了幾天，最終迴歸原點，或者反彈得比以前還胖。

即使是輕度的節食減肥，可能會在短期內達到體重大幅下降的效果，但由於長期能量的不足，身體會缺乏各種營養成分，造成營養不良；身體極度缺乏能量的時候雖然會分解脂肪供能，但還會見解分解蛋白質供能，因為脂肪會產生酮體，酮體是無法在體內大量存在的。本來就缺乏蛋白質，還要讓他來供能，蛋白質就更無法參加肌肉、臟器的建設，長期下來，肌肉大幅減少，體重也會下降，但這減去的並非是你的脂肪。最終會威脅臟器健康，還會降低抵抗力，得不償失。

節食減肥也會降低基礎代謝，增加食慾，熱量消耗降低還要一直防範著自己受不了而暴飲暴食，這樣產期抑鬱的情緒對減肥也不友好，而且更容易患上抑鬱症。