大家好，我是江南春。

隨著人們生活質量的提升，越來越多的人開始注重養生，但是排毒≠養生。

人們對養生的理解不同可能會產生很多誤區。

首先排毒排的是什麼，排毒是要排出代謝產生的廢物，以及外來毒素，比如大氣汙染，汽車尾氣，輻射等等。身體自身具備排毒功能，比如出汗，排洩都是排毒的過程。

下面介紹一下養生誤區，比如夜晚進食，很多人選擇晚上不吃飯，說是晚上活動量小或者減肥，這也是因人而異的，如果你胃部長時間沒有東西可以消化而又不在睡眠狀態時，胃黏膜會受損，也會導致結石病。

養生不是先排毒，而是先練氣。所謂“毒”，是身體陰陽失衡，氣血失調的結果，所以，根源在於調節人體的陰陽平衡，補氣養血。

傳統功法就是透過調息（練氣）來達到目的的，練氣不是那些“氣功”，就是在那裡用什麼意念，而是有一套動作，類似武術，透過動作訓練，達到身體經脈疏通，氣血執行，同時，加上均衡營養（後天的精來自五穀食物），自然身體就營養平衡，不會產生所謂的“毒”，也可以透過運動養生，排除體內的“毒”。