找到這個人拖延的根本原因，去了解他的生活習慣和心理想法。

從問題的根本出發，多站在這個人的角度想問題，在他想改變拖延症時多關注他，遇到困難時多鼓勵他。

如果你是一個公司的領導，可以著重幫助一個人改掉拖延症，以他為典型事例，讓更多人相信自己也能改掉拖延症，這個人也會成你的移動宣傳源頭。

這個問題問的應該是領導層的，想讓改變拖延上班的情況，就得給下屬做好榜樣。還有就大的改變就是給他足夠的錢和空間。這樣他就有自己的要的，就會不只是為了上班而上班。

拖延很多人都有這個毛病，如何克服拖延？

1、列to do list

給自己列工作清單，每天有哪些工作，哪些是著急要處理的，哪些是不著急但是緊急的，根據工作實行。

2、遠離手機

在工作累時想放鬆，拿起手機就不願意放下，微博、抖音、快手，刷著刷著時間就過去了，完成不要沉迷手機的習慣。

3、提高工作效率

工作時好多是重複工作，比較機械就沒有動力，工作中要有方法和技巧，讓工作事半功倍，提高效率，大大提升工作時間。