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1 # 徐崍
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2 # 小丑娜塔莎
一天到底能吃幾個雞蛋？
理論上來說，只要你不吃撐，吃多少個雞蛋都沒問題。
可如果以【合適】為標準來衡量的話，一天最好能吃幾個雞蛋呢？
答案是：因人而異！
對於普通人來說，每天還能吃到其他含蛋白質的食物，所以每天吃1~3個雞蛋為宜。
對於健身愛好者來說，由於需要補充蛋白質，所以多吃幾個也是沒問題的，3~5個比較可以接受。
對於膽固醇過高者、糖尿病患者或腎臟功能不全的朋友來說，吃雞蛋的風險比普通人要高。
要不要吃雞蛋，具體應諮詢醫生，具體不能超過一個。
有人說：“每天吃雞蛋不能超過1個。”這個結論是片面的。
一言以蔽之：你一天要吃幾個雞蛋，取決於你需要補充多少的蛋白質~
一般青年可以吃的多一些，每天2個是可以的。但因雞蛋含膽固醇較高（尤其是蛋黃，佔總雞蛋的90%多），所以還得根據自身情況，來判斷食量。如果年齡偏大，應考慮適量減少，畢竟對年長者，膽固醇不是很好的。絕對不可，想吃多少就吃多少，這樣的飲食習慣不是健康的！吃的東西並不是越多越好。專家建議一週最多吃四個雞蛋，成人內也是，所以我容建議兩天吃一個，而且雞蛋不應與牛奶同食，那會不利於營養的吸收。