藻油屬於植物性DHA，是從海藻中提取的，魚油則屬於動物性DHA，是從魚體內提取的。

相對比而言，吃藻油DHA人體的吸收力會更好，而魚油則差一些！

而且，藻油DHA更適合孕婦及嬰幼兒食用，魚油DHA則更適合中老年人。

我都吃過，都是在海底的生物，我比較喜歡魚油的原因就是除了能補充氨基酸和一些營養物質以外，還能補充膠原蛋白，人體的面板之所以會長皺紋，就是因為缺水導致的膠原蛋白的流失，導致水分的流失，導致蛋白質的質量下降，而魚油就可以去補充這一點當然早有也是有補充這一點的功效。從商業宣傳上來講，魚油類的產品要比藻油類的產品要多。所以消費者瞭解魚油，就比了解藻油要多。從現實環境中來講。海洋汙染已經是一個非常嚴重的問題。說實話，植物的消化和抗汙染能力是沒有動物強的。因為植物被汙染了，它有可能附著著汙染物繼續生活，而動物被汙染了，它就沒有辦法生存了。無論是魚油還是藻油都是好東西，但是被汙染了以後呢，用我們現在的科技技術，是不是能夠把這個汙染物提取出來，這不得而知，在宣傳的過程中我們都會宣傳魚油和藻油的功效。避免在實際中魚和藻類中含有的汙染物質。

這是我從三個方面回答了這個問題，當然會有偏頗，不知道是不是你想要的答案。

另一方面，魚油中含有的EPA要比藻油高，但是目前EPA還沒被嬰幼兒配方食品標準允許作為食品營養強化劑。

2001年，美國FDA認為，EPA可以置換細胞膜中的花生四烯酸（ARA），降低嬰兒對ARA的吸收，從而對新生兒的生長起到阻滯作用；

2004年，英國食品標準委員會認為，新增魚油的奶粉對嬰幼兒生長的阻滯作用主要是由於奶粉中高含量的EPA和低含量的ARA所造成。

因此，更建議寶寶選擇低EPA的藻油作為補充DHA的產品。