脂肪肝是指人體對高油脂，攝入過多，脂肪沉積於肝臟細胞內部，引起肝細胞變性，形成了通俗的脂肪肝，具體的原因就是，甘油三酯或者膽固醇，經過消化吸收以後沉積在肝細胞內部，引起肝臟細胞變性，引起脂肪肝。

一般輕症脂肪肝患者，我們提倡進行營養和運動治療，營養方面就是注意不要吃太油膩的食物，以及蛋白質的攝入也要適當控制，以清淡食物為主，運動方面就是加強運動，透過健康的減脂瘦身都是可以逆轉輕度和中度脂肪肝。

血脂是人體中一種重要的物質，是血液中的脂肪類物質的總稱，包括膽固醇、甘油三脂、磷脂等，在血液中以“脂蛋白”的形式存在。血脂有許多非常重要的功能，但是不能超過一定的範圍。如果人體血漿中脂質的質和量發生了異常的變化，主要是“升高”的問題，就叫高血脂。一般表現為血中膽固醇和（或）甘油三酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。

控制飲食，改變不良生活習慣，肥胖者進行減肥，清除危險因素（包括控制高血壓、戒菸、治療糖尿病等），可以使血脂水平正常化。

長時間熬夜，包括宵夜進食，都會增加脂肪肝和血脂的進一步病變的可能性哦，畢竟人體器官的修養是有時刻表，能有規律的生活，健康的飲食結構非常重要