我們在跑步時，會感到心跳的又快又重，加快明顯，使一些人會害怕跑步時出現心臟的疾病，所以為什麼跑步時心跳的如此之快?

在跑步時，由於要帶動全身，需要提供比安靜時更多的動力和能量，能量來源於營養物質的分解，營養物質分解需要氧氣，這時肺部就需要吸入大量的氧氣，而氧氣要靠血液中的血紅蛋白傳輸，血流速要加快，因此心臟就會更有力的搏動，讓心跳加快，使血液迴圈的更快！

不僅僅是跑步，有氧運動都會耗氧量較大，所以心跳都會快一些！跑步使血液迴圈加快，對身體的健康是有很大好處的，可以預防疾病、減輕體重、加強心臟、提高肺活量、改善肩頸疼痛、消除脂肪肝，但也並不是所有人都適合跑步這種方式運動！

以下幾種情況不建議跑步運動！

1.嚴重高血壓患者

血壓180/110以上，是絕對不可以跑步的！

2.心腦血管疾病患者

（心臟病、心絞痛、高度心律不齊、心室肥大、腦梗死、腦出血、動脈硬化嚴重者等）

3.活動性肺結核

4.消化道出血

5.嚴重糖尿病

由以上呼吸道、心腦血管等方面疾病的患者，建議不要劇烈運動，每週做1—2次節奏較慢的有氧運動，比如健走、太極拳等運動就可以。