關於LZ提出的“晨跑和騎行哪個更有利於塑型呢？”，對於晨跑和騎車都喜歡的我來說，可以分享一些自我心得；

首先，我們要先了解不管是晨跑，還是騎行，都是對身體非常好的運動，都是對我們體型塑造和身體健康有利。

其次，瞭解到兩者都是對身體有益之後，我們可以細分下兩者的區別，晨跑是對全身的鍛鍊，堅持晨跑或者夜跑，尤其對肥胖人士減肥有很好的效果，同時跑步對我們心臟等有很好的保護。而騎行，主要是運動大腿和胯這一部分，堅持騎行，不可否認也是對塑性有很大的幫助。

個人觀點如何說哪個對塑性更好些，個人還是認為晨跑好些，關於晨跑的好處，大家可以看看我之前回答有關跑步的話題，跑步對於體型的塑造真是非常不錯，相對來說，騎行需要長時間坐在騎行座椅上，尤其是對男性的私密有影響，蘿蔔白菜，各有所愛，我們運動可以根據自己的喜好來進行選擇。

一般晨跑大都是慢跑比較時候初期塑形初期提高肺活量。在有一定跑步時間積累的情況下可以再繼續用騎行塑形。

兩者無論如何都必須用正確的資勢，不然可能會傷到肌肉，還有膝蓋。