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  • 1 # 隔夜的粥

    每天放鬆心情,常言道日有所思,夜有所夢。心裡還是有事,不防把壓在心裡的事講出來,傾訴出來,放鬆心裡,相信應該是有所好轉的。

  • 2 # 十年縣長一身輕

    理論上,每個人的睡眠都是與夢相伴!人在睡眠的時候都會做夢。只不過有的人醒來後會記住或者意識到自己做過夢,有的人完全不記得。

    這主要取決於人的睡眠質量,或者說睡眠深度。睡眠質量好的人,大腦皮層只有很小的區域和細胞在活躍,質量差的人則相反。大腦需要休息,就是要降低大腦皮層的活躍。

    想解決睡眠質量、少做夢,要從生理和心理兩個方面來解決。

    生理上,加強鍛鍊,提升身體素質。身體素質差的人,會表現在某些器官功能的衰弱,帶來身體的不適感,因此干擾大腦的休息。有人說酒後睡得香,有人說運動後睡得香,其實都是在用外在的手段,代償生理上的不適感,讓大腦實現放鬆。

    心理上,最重要的是能夠讓自己的心胸豁達。少一些悲觀和憂慮,多一些樂觀和信心。不帶著問題入睡,睡前多想開心快樂的事情或者看一些讓人心情舒緩的文章或影片。

    也有人說,夢是我們人生的B面,甚至很難說什麼時候是夢,什麼時候是醒。所以不必太糾結夢有多少,說不定,那夢才是現實,而我們以為的現實,其實是在夢中!

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