回覆列表
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1 # 李大爺戰略研究所
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2 # 郝希波1
運動達人的標準是什麼？不知道。本人男，52週歲，帥哥1.63，體重63公斤，體重指數23.65。每週運動5天，有時跑步加力量，有時快走加力量，60分鐘，運動的目的是為了身體健康，能給自己一個好的身體，穿衣有型，無論幹什麼都充滿活力。
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3 # 減肥達人翡翠
我算不上運動達人，但喜歡運動。因為運動讓我回到年輕狀態，不但身體健康而且身心健康，心態越來越好。
我1.56，個子不高，減肥之前體重超過130斤，一點自信都沒有，常常穿的是鬆緊帶腰身的褲子，身體還特別累，頭暈、耳鳴、每天難受死了……那種滋味只有胖的人才能體會到。
現在每天堅持運動，從早上開始我要快走最少40分到60分鐘大約一萬步，然後拉伸起跳20到30分鐘，就這樣堅持3個月之後體重就開始掉下來了，這時候我已經運動成為一種習慣了，不管颳風下雨冬天下雪一直都堅持，體重現在110斤並且身體狀況很好之前的毛病都沒有了，運動讓我嚐到了甜頭，非常喜歡了現在。
隨著時間的調整我也開始去健身房運動鍛鍊了，嘗試做一些器械方面的鍛鍊，用科學的方法讓身體變得越來越健康！
普通路人練習者!47歲179㎝76.2㎏體脂率14.7%BMI 23.5。體重近30年幾乎沒變化。記得18歲時75㎏。