根據中國國民體質監測結果顯示，近三十年來，總體上來說中國孩子的形態發育水平在不斷提高，營養狀況得到改善，常見病患病率持續下降。但是，孩子的耐力、力量、速度等體能指標有明顯下降趨勢，肺功能持續降低，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。熟話說“少年強則國家強”。少年兒童的體質下降不僅對自身的成長有影響，還關係到中國整體的國民體質，再嚴重點有可能成為社會發展的潛在危機！少兒體能訓練和成年人大有不同，各年齡段有不同的敏感期。比較適合孩子體能訓練的運動大概有這幾樣1、跑步，跑步可以增加肺活量，增強免疫力，鍛鍊腿部肌肉與骨骼。而且跑步容易上手不需要花費太多時間教。2、游泳，游泳是最不容易受傷的運動，而且小孩子都比較喜歡玩水。鍛鍊到身體的同時，也能順便玩耍。3、舞蹈，舞蹈可以鍛鍊他的柔韌性與平衡能力，對大腦智力也有一定的開發作用。但要注意少年兒童不宜過早地進行力量性訓練。因為少年兒童骨骼承受壓力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨骼易發生彎曲、變形。其實最好的方法是根據孩子的身體特點與年齡性別，設計合適且娛樂性強的運動系列方案，幫助孩子科學的鍛鍊。寓教於樂的同時提升孩子們的體能！
根據中國國民體質監測結果顯示，近三十年來，總體上來說中國孩子的形態發育水平在不斷提高，營養狀況得到改善，常見病患病率持續下降。但是，孩子的耐力、力量、速度等體能指標有明顯下降趨勢，肺功能持續降低，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。熟話說“少年強則國家強”。少年兒童的體質下降不僅對自身的成長有影響，還關係到中國整體的國民體質，再嚴重點有可能成為社會發展的潛在危機！少兒體能訓練和成年人大有不同，各年齡段有不同的敏感期。比較適合孩子體能訓練的運動大概有這幾樣1、跑步，跑步可以增加肺活量，增強免疫力，鍛鍊腿部肌肉與骨骼。而且跑步容易上手不需要花費太多時間教。2、游泳，游泳是最不容易受傷的運動，而且小孩子都比較喜歡玩水。鍛鍊到身體的同時，也能順便玩耍。3、舞蹈，舞蹈可以鍛鍊他的柔韌性與平衡能力，對大腦智力也有一定的開發作用。但要注意少年兒童不宜過早地進行力量性訓練。因為少年兒童骨骼承受壓力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨骼易發生彎曲、變形。其實最好的方法是根據孩子的身體特點與年齡性別，設計合適且娛樂性強的運動系列方案，幫助孩子科學的鍛鍊。寓教於樂的同時提升孩子們的體能！