您好！因為對您的健康狀況瞭解甚少，不便對您進行個性化的辯證分析。女子月經方面的問題，大都是因氣血虧虛所致。尤其是身體受寒涼侵襲，導致下焦寒溼凝聚經絡淤堵。如果未能及時調理，逐漸會發展形成盆腔積液，子宮息肉、肌瘤，卵巢囊腫，子宮內膜異位症等。現代女性，普遍不大在意寒涼對健康的危害。如著裝“美麗凍人”。喝冷飲。尤其在中醫養生方面知識欠缺。月經期洗頭，產期開空調，不管氣溫高低，常年光腳穿拖鞋，晚上運動等等，不良的生活習慣導致耗氣受涼。漸漸氣血虧虛。這裡向你推薦飲食調理，補益氣血的食譜，供你參考。

益氣補血養生湯

1、海參養血湯

材料：豬或羊腔骨500克，水發海參300克，花生米100克，大棗50克

做法：先將水發海參300克切條，把花生米100克泡半日，大棗50克泡。上述配料在沙鍋內慢火燉1小時左右，酌加調料，吃菜喝湯。

功效：可以補氣益血，滋陰壯骨。用於氣血不足造成的面色萎黃、頭暈乏力。月經滯後或閉經。

（此方為北京醫科大學李御甑教授設計）。