沒有要點。就是熟能生巧。與駕駛汽車一樣，實踐次數多了，就自然的表現出抑揚頓挫，行雲流水，騰雲駕霧，翻江倒海了。與會跳舞的任何人都能表現出遊刃有餘的動感了。國際標準舞老百姓沒有地方跳，只能在家裡，在大眾舞廳的角落一邊。因為它佔地空間大，兩個人跳舞時候，目光投入舞蹈，餘眼光基本沒有，所以手腳容易打著他人。大多時候只能適合比賽用，並且由於過於姿勢要求，所以接班都是固定的男女兩個人經常組合。學習費用高，

老百姓消遣與運動就學習舞廳交際舞。組合隨便，佔用空間小，姿勢花樣多。生手剛剛開始跳舞時候，只要注意好收腹挺胸就好了，只要能夠踩上舞曲的節拍（俗話就是踩上點），就可以與任何人跳舞了。最好花錢讓老師教習，但是感覺不自由，枯燥。只能與老師跳。最好是花錢請幾個會跳舞的女的吃飯，熟悉了以後，你找她們跳舞時候，她們能夠像對待熟人一樣，熱情與你跳舞，這樣學習最快。而且還為自己以後的跳舞奠定了由人緣的基礎。能夠熟練跳舞了，這個時候最好注意別的同性跳舞的身體姿勢，以便自己日常注意模仿。再有就是看看錄影學習，做到好姿勢心裡有譜。以後慢慢就會感覺到，什麼姿勢是自己與別人看著是好姿勢了。

1、交誼舞是身體的運動，主要是腰和腿包括腳掌和腳踝。所以在跳舞前，要進行力量練習。

2、舞者的力量在腰一下，上身包括胸和肩放鬆，小腹收緊，臀部收緊。

3、要進行移動的練習，移動中大腿發力，上身保持平穩。

4、男女舞步大小一致，呼吸一致，節奏一致。

交際舞的要點:

胳膊和胳膊肘必須向前，女人也必須向前。手接觸一定很優雅。對於男人來說，當你把頭轉向左邊時，你必須能夠看到你的手自然地握住女人。你不能向內扣，你的右手也不能扣在女人的背上。如果你想在任何上升或下降運動中保持良好的平衡感，你必須把身體從腳上抬起來，而不是用手或胸部。身體的擺動是由腿驅動的，而不是你的肩膀。身體的下半部分用來驅動身體移動。因此，如果你想向左或向右移動，你必須先向相反的方向移動，不要匆忙移動，你應該控制重心腳的移動。女人應該感到力量向前延伸，所有向前或向後的運動都是預備性運動。腳的運動是由重心腳(支撐腳)開始的，不要直接向前或向後移動(沒有準備動作)。同樣，反射學從腳的重心開始。如果腳已經出去了，回頭就太晚了。

跳舞不是每一個動作，比如旋轉，它不是一個動作，而是一個旋轉。同樣，當做雙反轉旋轉時，重心不能總是向前移動，這會使你的伴侶無法跟隨你，失去重心。

在探戈的所有動作中，感覺的力量是向下延伸的感覺。胸部和背部應該保持平坦，不要變形。腰部以下的彎曲應該比任何搖擺舞蹈都要多，手握起來也應該容易。探戈的舞步應該是小步，只是改變重心。最好的探戈不是看動作，而是看最後的位置。運動和旋轉的運動應該清晰，以便看清線條和速度。探戈的旋轉，在第四步，感覺像一個轉身，而不是一步，當它結束時，轉身的感覺必須立即消失，這樣女人才能保持在男人的右邊。探戈基本上沒有旋轉，只有軸旋轉，當移動時，旋轉只能在原地進行。

所有舞步都是根據音樂設計的，所以你必須試著放鬆膝蓋來控制音樂，音樂必須在舞者的底部。跳舞是一種身體運動。它必須伴有音樂才能讓你感覺有節奏。這是冠軍和其他人之間最大的區別。

華爾茲揮杆技術離不開揮杆和轉身。兩者的共存是發動機和輪胎之間的關係。沒有轉身，鞦韆會顯得堅硬而不平衡。為了完成揮杆的外觀，輕盈、優雅、動感的舞蹈可以通過身體中心的揮杆、腿部和臀部的動作以及肩部和手臂的擺動來完成，從而實現時間運動技術。

舞蹈者的思維邏輯會認為上身不動是一種好現象，但四肢是自由的，合作者之間的合作與協調是不可抑制的。轉體動作可以使四肢肌肉放鬆，所以轉體動作必須在擺動前做好準備。鬆弛地彎曲膝蓋，從腿上方稍微向前支撐身體，肩膀放鬆平坦，背部和腰部稍微收緊，身體重心放在手上。

開始移動後，舞步中的轉身指的是雙腳之間的轉身，而不是身體的轉身。必須特別注意這一點，尤其是對婦女而言，她們幾乎只能向前和向後移動。輪到男人了。

說到跳交誼舞的要領，我覺得首先第一就是要有良好的舞姿，無論男女，都要做到上體保持直立，兩人配合時身體不能離對方太遠，不能弓腰，低頭，不能看自己的腳，男士右手輕搭女士左腰，男士左手和女士右手輕握打直與肩平行，步伐一致，男進女退，緩慢移動。對於初學者來說可以從簡單的慢四和中三步學起。

其次，有了正確的舞姿，就要逐步熟悉音樂的節奏感。每一種舞曲都有自己的節奏，三拍一個小節叫三步，如慢三步，鼓點就是“咚噠噠”，四拍一個小節叫四步，如慢四步，鼓點就是“咚噠咚噠”，有了好的樂感，跳起舞來才覺得舒服，腳一定要踩在“鼓點”上面，要做到出腳收放自如。

最後，就是要熟悉舞步，每種交誼舞都有自己的舞步，如前進、後退、旋轉、穿花等花樣繁多。但是，萬變不離其宗，只有掌握了基本的舞步，再複雜的花樣也不難掌握。

以上就是跳交誼舞的基本要領，不妥之處，望批評指正！