沒有那個動作是減小腹的，減肥減的是全身，全身瘦了小腹自然就瘦了，少吃多動，管住嘴邁開腿，減肥前我們要了解自己的身體狀況，減肥不能盲目跟風，

如果你臉上反反覆覆長痘痘

如果你經常便秘

如果你到處瘦小肚子很大

如果你經常有口氣味道不好

那麼你需要排腸毒，調理腸胃拉

每天一條輕蜜，健康好身體

你好，這種情況應多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇，起床時，喝一杯白開水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會，要儘量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料，遠離酒類，少吃肥肉，也可以仰臥起坐，每組15-20左右，每次3-5組左右，每天1--2次，也可拍打帶脈，由前之後有節奏拍打3--5分鐘左右，感覺發熱即可，（帶脈位於腰帶上沿部位）每天3--5次，好的身體源於良好生活習慣和作息，運動需要堅持，祝健康