長痘的原因有很多，比如：油脂分泌過多、清潔不到位、細菌繁衍、體內毒素過多排不出來、毛孔堵塞、長期熬夜、便秘、角質過厚、甜食吃多、壓力大等等因素都是可以導致滋生痘痘。

首先我覺得你要做的事情是：找到長痘的原因1：如果經常在月經前一兩星期暴長，那就是“生理痘”，是由於體內變化而階段性引起的，可以的話，不用處理，月經後會自然消除。2：如果長痘是因為不清潔引起的，那就要注意床上被褥，枕頭的清潔，還有劉海不要留太長，否則頭屑，汗水，細菌多，會加劇痘痘的惡化。3：如果是由於近期多吃了熱氣上火的東西，造成長痘，那就要煮點綠豆湯喝，去去火。4：如果是使用了不適用的護膚品，化妝品，造成長痘，那就要果斷拋棄。5：要判斷自己的體質。這個需要去找有經驗的中醫才能判斷。

另外要注意的是

1、青春期都會有這樣的問題，但是不是過來青春期就會好！

2、長痘痘期間千萬不要擠掉他，容易留下難看的痕跡和小坑，一定要堅持讓他自己下去；

3、每天早晚洗臉，要用超濃縮的可以打出豐富泡沫的那種，有超強的清潔能力；

4、保持充足的睡眠，不要熬夜；

5、忌吃辛辣、魚、蝦、等；

臉上容易長痘是是身體內部的原因，通常是因為體內毒素過多而在臉上爆痘，有些人爆痘時候沒有針對性護理肌膚的話，就會反覆發作，會導致肌膚長痘變多現象。長痘常伴有便秘症狀，肝火旺，內分泌失調，皮脂腺分泌旺盛等。內因是面板結構受損導致免疫力下降。如果沒有及時護理，痘痘會感染而漸變越長越多，每個人膚質都不同，祛痘一定要分析清楚自己的成因...

長痘痘少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免飲酒，應該多飲水，避免大便秘結，多吃新鮮蔬菜與水果，不吃引起長痘痘的藥物，建議你上百#度收（茗茗說臉上的事）看看，我就看裡面的方法好的。