哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

眾所周知，紅糖煮雞蛋是一款非常有營養價值和保健功效的膳食，紅糖煮雞蛋可以讓身體溫暖，改善小腹冰冷的症狀，並且還有調經活血的功效，能讓月經和子宮廢物排的比較順暢。除此之外，紅糖煮雞蛋還有益氣補血的作用，紅糖也因為經過了熬製其中的營養成分更加的容易吸收，補中益氣和健脾胃的效果會更好。

而且在產後準媽咪失血量比較多，體力和能量消耗比較大，在產後的七到十天喝一些紅糖水有助於補充能量、增加血容量，對於促進產後子宮的收縮和恢復，促進惡露的排出、乳汁的分泌等都有良好的療效。但食用過多效果也會使得其反，增加了產婦的出血量，一般來說飲用不要超過十天。

但是對於正處在孕期的孕媽咪來說，就不適宜飲用紅糖水或是紅糖煮蛋了，因為紅糖不但有活血的作用，喝多了會引起上火，而且紅糖還可能對子宮產生收縮的作用，所以在孕期孕媽咪們最好少吃或不吃紅糖煮雞蛋。如果想要改善貧血的話，可以適量吃一些紅棗、山藥、花生、動物血、牛肉、動物肝臟並且配合富含維生素C的水果蔬菜一起吃，後者可促進鐵的吸收利用。如果貧血嚴重，可以在醫生的指導下吃一些補鐵的藥物來改善貧血的症狀喔！

在鍋裡放入適量的清水燒開

紅棗洗淨去核

把雞蛋打到煮開的水裡，轉小火

待水再開時，放入紅棗、紅糖，用小火煮15分鐘即可使用！

水開後倒入雞蛋前一定要把火轉到小火，否則容易把雞蛋煮散成蛋花湯了

如果你是女生，適合在經期食用。紅糖煮雞蛋對婦女月經順暢有很好的幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。

如果你是女生，又是體質偏寒的女生，更應該食用，煮時加兩片姜，也是在經期食用。

如果你是產後媽媽，正在月子中，適合在產後惡露排乾淨前食用。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，多吃紅糖煮雞蛋，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮，恢復，惡露的排出有很大的幫助。

如果你是在孕期中的準媽媽，則不適合食用，因為紅糖有活絡氣血，加快血液迴圈的作用，而且性溫熱，孕期頭三個月及孕晚期儘量不要食用。

如果你是男生，就肯定不適合食用了。紅糖煮雞蛋是補血的，男生吃了容易上火哦。

總的來說，紅糖煮雞蛋適合除孕期外的女士們食用，不適合男士們食用。

下面就簡單介紹一下紅糖煮雞蛋的做法，非常的簡單：

材料：

清水一碗半，生雞蛋3個，紅糖100g（視需要加薑片兩片和紅棗數粒）

做法：

1. 把雞蛋和冷水一起下鍋煮熟。

2. 把熟雞蛋撈出，剝落雞蛋外殼。

3.放一碗半的清水入鍋，水開後放入熟雞蛋，紅糖。如需要加薑片和紅棗現在就可以加進去了。煮十分鐘左右就可以吃了。