1、基礎訓練，大量的基礎訓練，這個是欲速則不達的，比如，運球，上籃，跑，跳。

2、力量訓練，腰，腿，背，肩，臂，手腕，必須加強力量訓練。

3、投籃訓練，大量的投籃訓練，賽場上各個位置，角度的投籃訓練，運球投籃，定點投籃，突破投籃，中長距離投籃等等。

4、實戰訓練，多打實戰，訓練綜合對戰計較。

提升籃球技術是需要日積月累的過程，重複再重複；進階再進階！前CBA著名球星、《籃板青春》總教練的楊鳴，他20年的漫長職業生涯的經驗之談——

雖然短時間內提高籃球水平看起來是太不可能，體育競技沒有捷徑可走。但是在球場多觀察、學習模仿，場下不斷地訓練是提升籃球水平的兩點最重要因素。所以聽教練的話，大家都多多觀察多多練習吧！

其實很多技術網上資料多的是！

自律和堅持才是最難的！

每天需要堅持哪些日常訓練才能讓籃球水平穩固提升？

1.身體素質訓練，可根據自己的時間安排針對性的訓練；

2.運球及結合腳步的訓練，投射終結的訓練；

興趣是最好的老師，以及辛勤的汗水！