俯臥撐是一種無氧運動，因此做俯臥撐，可以增加我們的肌肉，而且它可以充分刺激到我們的肌肉，我們能夠鍛鍊到的肌肉是胸大肌、前鋸肌、腰腹肌、肱三頭肌和三角肌前束等等。並且對於我們手腕的力量，手臂的力量都有提升的作用。
做俯臥撐可以改善我們身體的綜合素質，而且對我們身體的平衡和身體的支撐都有提高作用，並且能夠讓我們身體的關節和和中樞神經得到相應的改善，而且俯臥撐能夠加快我們身體內血液的流淌，讓我們的手腳不再涼，而且還能增強我們的肺部功能，增加我們的肺活量，而且還可以強化我們身體的肌肉組織，並且還能夠讓我們的身體更加靈活。
每天堅持做俯臥撐夠隨時的預知我們的身體素質和健康是怎麼樣的。因為如果我們要做一個俯臥撐，我們幾乎需要用到身體全部的肌肉，是用我們自己的力量來支撐我們整個身體，這個時候我們就會知道我們的神經系統和肌肉的情況。
隨著我們年齡的增長，我們的神經和肌肉會慢慢的退化，我們的力量也會比以前差很多，但是如果我們能夠堅持，每天做俯臥撐，會使我們的肌肉纖維變粗，這樣會有效的預防我們身體衰老。
長得好看的都關注了！
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